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我的背部两肩胛骨中间很凹有沟这样很难

时间:2019-09-11 17:40  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  健康征询描述:我的背部两肩胛骨两头很凹,有沟,如许很难看.我想该当有块肌肉能够使它与背相平请问我该当熬炼哪块肌肉啊,并且我的肩膀往下塌,这个处所该当熬炼哪个肌肉啊,我23了,还能通过熬炼改变回来吗,我想要那种像年轻女生那样的挺挺肩膀,背部平平的,胸部不要凸起去,争取使肩膀位于身子的两头,而不是像在背部粘上去似的,请问我该怎样熬炼啊,

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  擅长: 反流性食管炎,慢性胃炎,胃溃疡消化道溃疡肝软化胆囊

  协助网友:17733

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  2018-03-13 17:11:46

  您好,1、最好的体例是做俯卧撑,要将手臂打开,如许的话比力累,可是能够快速熬炼出胸肌,对肩胛骨周边的肌肉熬炼最较着。

  2、做引体向上,手臂要打开,也是比力累,结果也很好,一天做5组,一次十个摆布就能够了。

  3、跑步,可是要将你的手程度向两侧伸直,一般跑个1000米就很累了。

  建议拍片查抄一下,能否具有占位性病变惹起的,日常平凡能够采纳按摩、功能性熬炼来改善的。

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